第一天：武汉----天水                               1200公里

          

第二天：天水----临夏市                              530公里

 

第三四天：临夏市----夏河拉卜楞寺                    120公里

 

第五六天：夏河拉卜楞寺----郎木寺                    320公里

 

第七天：郎木寺----唐克黄河第一湾                    120公里

 

第八九天：唐克黄河第一湾----阿坝                    235公里

 

第十至十二天：阿坝----色达                          530公里

 

第十三天：色达----丹巴                              380公里

 

第十四十五天：丹巴----日隆镇四姑娘山                120公里

 

第十六天：日隆镇四姑娘山----邻水                    570公里

 

第十七天：邻水----武汉                              900公里